UNIDOS PELA SAÚDE MENTAL

O Setembro Amarelo é um movimento global de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a promoção da saúde mental. Durante este mês, diversos eventos e campanhas são realizados para destacar a importância de falar abertamente sobre as questões relacionadas à saúde mental, reduzir o estigma em torno do tema e oferecer apoio às pessoas que estão lutando contra transtornos mentais. A iniciativa visa lembrar a todos que o cuidado com a saúde mental é fundamental e que a empatia, compreensão e solidariedade são ferramentas poderosas para salvar vidas e proporcionar um ambiente de apoio e compaixão.

O Setembro Amarelo também serve como um lembrete de que todos têm um papel a desempenhar na promoção da saúde mental. Conversas abertas, gentileza e disposição para ouvir o outro podem fazer uma grande diferença na vida daqueles que estão enfrentando desafios mentais. Ao adotar uma abordagem atenciosa e respeitosa em relação à saúde mental, podemos contribuir para a construção de uma sociedade mais sensível e solidária, onde todos podem buscar ajuda sem medo nem vergonha, e onde cada vida é importante.

NÚMEROS DA SAÚDE MENTAL NO BRASIL

Os dados alarmantes do Anuário Brasileiro de Segurança Pública, divulgados pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, revelam um aumento significativo de 11,8% no número de suicídios no Brasil em 2022, em comparação com o ano anterior. Essa estatística ressalta a urgência de enfrentar a crise de saúde mental que muitos brasileiros estão vivenciando. O crescimento dos índices de suicídio destaca a necessidade de ampliar os esforços de conscientização, prevenção e suporte emocional, promovendo um ambiente onde as pessoas se sintam à vontade para buscar ajuda e onde a saúde mental seja tratada com a seriedade que merece.

A compreensão nos ajuda a quebrar o estigma em torno das questões de saúde mental e priorizar a promoção do bem-estar. A colaboração entre profissionais de saúde, organizações governamentais e não governamentais é fundamental para fornecer recursos e programas que possam ajudar a reduzir o impacto do sofrimento emocional e prevenir o suicídio. 

Ao abordar essa questão de maneira aberta, empática e bem informada, podemos trabalhar juntos para reverter essa tendência preocupante e proporcionar um ambiente mais seguro e saudável para todos.

CUIDADOS ESSENCIAIS COM A SAÚDE MENTAL 

A depressão pode ser uma doença silenciosa, por isso a atenção constante é essencial. Para isso, alguns cuidados básicos e a atenção aos sinais de que algo possa estar errado são necessários.

– Priorize o autocuidado diário: sono adequado, alimentação equilibrada e atividade física.

– Fale sobre o que sente: abrir-se com amigos ou um profissional pode aliviar o peso.

– Pratique técnicas de relaxamento: meditação e ioga são ótimas opções.

– Estabeleça limites de segurança: aprenda a dizer “não” quando necessário.

– Não hesite em procurar ajuda: psicólogos e psiquiatras estão prontos para apoiar. 

– Preste atenção em sinais de alerta entre seus amigos e familiares.

CANÁBIS E SAÚDE MENTAL 

A canábis tem sido objeto de interesse crescente no campo da saúde mental, especialmente em relação ao tratamento de doenças como depressão e ansiedade. Amplas pesquisas comprovam que certos compostos de canábis, como o CBD (canabidiol), apresentam propriedades ansiolíticas e antidepressivas, oferecendo alternativas naturais, eficazes e seguras às abordagens terapêuticas convencionais, que via de regra apresentam efeitos colaterais adversos. No entanto, é fundamental ressaltar que o uso terapêutico da canábis requer avaliação médica cuidadosa e individualizada, levando em consideração a sensibilidade de cada paciente e a complexidade de cada condição.

Embora haja comprovações importantes em relação à eficácia dos tratamentos à base de canábis medicinal para a saúde mental, é importante destacar que o uso da canábis, por si só, não é o bastante. Terapias à base de canábis medicinal não são uma solução única, e seus benefícios podem variar de pessoa para pessoa. Por isso, o acompanhamento profissional (de preferência feito por um(a) psiquiatra) é fundamental para os resultados satisfatórios do tratamento.

EQUILÍBRIO ENTRE ESTILO DE VIDA E BEM-ESTAR MENTAL 

Encontrar o equilíbrio entre estilo de vida e bem-estar mental é fundamental para promover uma vida saudável e plena. Cuidar do corpo através de uma alimentação balanceada, exercícios regulares e sono adequado é tão importante quanto qualquer outro tratamento para a saúde mental. Práticas como meditação, ioga e momentos de relaxamento não apenas ajudam a reduzir o estresse, mas também fortalecem a resiliência emocional. O apoio social de amigos e familiares, manutenção de conexões significativas/saudáveis e a busca por atividades que tragam alegria e prazer também devem estar entre as prioridades de todos aqueles que buscam uma saúde mental equilibrada.

É crucial lembrar que o bem-estar mental não é um estado estático, mas sim um processo contínuo de autocuidado. Priorizar a saúde emocional requer autocompaixão e disposição para buscar ajuda quando necessário. Ao criar uma rotina que abarque tanto as necessidades físicas quanto as mentais, podemos cultivar um estilo de vida que nutra não apenas o corpo, mas também a mente, resultando em uma sensação mais profunda de harmonia e vitalidade.

REDES DE APOIO E CONSCIENTIZAÇÃO 

Você não está sozinho(a) nessa jornada!

Amigos, familiares e profissionais de saúde estão prontos para ouvir e apoiar. Se você está lutando, lembre-se de que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. 

Juntos, podemos promover um ambiente de compreensão e empatia. 

LIGUE CVV (188)

Caso você ou alguém que você conheça esteja precisando, ligue 188 e encontre ajuda com o Centro de Valorização da Vida.

Você não está sozinho(a)!

Se interessou e quer saber mais? 

Então entre em contato com a gente.